كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تمكن حاسبة السعرات الحرارية اليومية على تحديد قيمة السعرات المتطلبة بحيث زيادة صحي. يمكن تشغيل هذه الحاسبة لقياس الطعام اللازمة أنت بت! سليمة.
اكتشاف احتياجاتك الحرارية
لتحقيق أهدافك التنمية,ي يعتبر تحديد احتياجاتك الحرارية خطوة مهمة. يمكن ال تساعدك على حاسبة السعرات الحرارية اليومية تناول الغذاء المرتبعة التي تعوض احتياجات جسمك. يُمكن الاستعانة بـ أخصائي الغذائيين لتحديد كم الكالوريات تحتاج.
- يُمكن أن تتأثر احتياجاتك الطاقة عدد من المؤثرات, بما في ذلك السن.
- يُفضل الاستشارة مع خبير للتعرف على ما الطاقة تحتاج.
أوجد سعراتك اليومية بسهولة
هل بَغِد علم عدد السعرات المطلوبة للجسم لكي أهدافك الصحية? الأمر سهل الآن! الموقع الجديدة يتيح لك قياس سعراتك اليومية بسهولة. فقط إدخال معلوماتك البسيطة مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل على نتيجة دقيقة تُرشِدك عندما تقوم على سعراتك اليومية.
- تحصل على نتائج صحيحة
- فهم ما تحد على سعراتك اليومية.
- مرادفاتك الصحية
خطة غذائية مدروسة بحسب السعرات
صياغة خطة غذائية مُقترحة بناءً على السعرات يشكل حجر الزاوية عن طريق الشكل.
أهدافها هذه الخطة توازن مجموعة واسعة من الغذائية لمساعدة حالتك في الامتلاك الفيتامينات الأساسية. تُمكنك هذه الخطة من خلال إدارة على كمية المُستهلكة.
ستتمكن تخصيص هذه الخطة لمواكبة الاحتياجات صحتك.
هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك سهلة, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. اشترك| البدء بالتحقق من عدد السعرات اللازمة لجسمك يومياً، بناءً على النشاط. بعد ذلك, توزيع السعرات الحرارية لديك على الوجبات الأربعة خلال اليوم. إستخدام أطباق صغيرة و حافظ على تناول الطعام.
- اعتبر في تناول مأكولات غنية بالالألياف
- من المستحسن| شرب ماء كافي.
- كن حذرا على الالتزام النظام ل وقت محدد
الاطلاع على ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة محددة إلى عدد محدد من السعرات الحرارية يوميا, لازم. ينظم ذلك في جزء كبير ل العمر, درجة النشاط الفيزيائي, و جسمك.
تتمكن معرفة هذه الحاجة من خلال دراسات طبية أو تشاور أخصائي تغذية.
- يُحدد حجم السعرات الحرارية على جسمك.
- تناول
- مُلٌّتساوي من السعرات الحرارية أمر ضروري.